A través de la relaxació, els nens aprendran a escoltar el seu cos, la seva respiració i les seves emocions. Es pot oferir als nens una àmplia gamma d'activitats de relaxació, com ara ioga, musicoteràpia i aromateràpia. Doneu-los suport en les seves experiències sensorials proporcionant diversos estímuls: difusors d'olis essencials, música suau i relaxant, i accessoris de massatge per crear una sensació de benestar. Els beneficis del ioga per als nens El ioga no és una pràctica destinada únicament als adults. Els nens més petits també poden provar-ho per a un moment de relaxació i desconnexió. A través del ioga, els nens treballen l'equilibri i la postura, la qual cosa pot ajudar a prevenir dolors i molèsties lleus (mal d'esquena, coll rígid, etc.). També és un moment de relaxació profunda en què els nens prenen consciència del seu cos i dels seus sentiments, i són capaços d'expressar les seves emocions. El ioga també ajuda a calmar, apaciguar i alliberar l'energia o la ràbia excessives. **Relaxació: una pràctica per a totes les edats**La relaxació pot adoptar diverses formes segons l'edat del nen. Els nens més petits es poden beneficiar d'escoltar música suau i tranquil·la. A partir dels 2 anys, també podeu seure al seu costat en un coixí o estoreta escalfada i reservar un temps per a la lectura i la relaxació. A partir dels 3 anys, es poden introduir accessoris de meditació i massatge per ajudar-los a ser conscients del seu cos i la seva ment. I per crear una atmosfera realment relaxant, considereu l'ús de difusors d'olis essencials!
